Gegrillter Fisch mit Salat und Obst Kalorien & Nährwerte
Gegrillter Fisch mit Salat und Obst enthält 526 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 32g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrillter Fisch mit Salat und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet (gegrillt) | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Salatmix (Rucola, Blattsalat) | 50 g | 15 | 0.3 | 2 | 1.5 |
| Kidneybohnen | 30 g | 35 | 0.2 | 6 | 2.5 |
| Mais | 30 g | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Honigmelone | 50 g | 17 | 0.1 | 4 | 0.4 |
| Apfel | 30 g | 16 | 0.1 | 4 | 0.1 |
| Orange | 60 g | 29 | 0.1 | 7 | 0.6 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 20 ml | 80 | 8 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet (gegrillt) · Salatmix (Rucola, Blattsalat) · Kidneybohnen · Mais · Tomate · Honigmelone · Apfel · Orange · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Gegrillter Fisch mit Salat und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrillter Fisch mit Ofengemüse und Kartoffeln | 495g | 619 | 39g | +93 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Fisch mit Pommes und Salat | 700g | 1356 | 72g | +830 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Lachs mit Gemüse und Bohnensalat | 625g | 664 | 47g | +138 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Oktopus mit Gemüse | 382g | 409 | 27g | -117 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrillter Fisch mit Salat und Obst gesund?
In Maßen. Gegrillter Fisch mit Salat und Obst ist kalorienreich mit 120 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrillter Fisch mit Salat und Obst gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 526 Kalorien und 39g Protein hält Gegrillter Fisch mit Salat und Obst dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrillter Fisch mit Salat und Obst?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrillter Fisch mit Salat und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 24%, Protein 29%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet (gegrillt), Salatdressing (Vinaigrette), Kidneybohnen
Wie lange dauert es, Gegrillter Fisch mit Salat und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrillter Fisch mit Salat und Obst?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
