Gegrillter Fisch und Meeresfrüchte mit Salat Kalorien & Nährwerte
Gegrillter Fisch und Meeresfrüchte mit Salat enthält 487 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 8g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrillter Fisch und Meeresfrüchte mit Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fischfilet | 150 g | 225 | 9 | 0 | 35 |
| Gegrillte Garnelen | 40 g | 40 | 1 | 0 | 8 |
| Gegrillter Tintenfisch | 80 g | 80 | 2 | 2 | 14 |
| Zitronenspalte | 20 g | 6 | 0 | 2 | 0 |
| Grüner Blattsalat | 80 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Salatdressing (Öl-Essig) | 20 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrilltes Fischfilet · Gegrillte Garnelen · Gegrillter Tintenfisch · Zitronenspalte · Grüner Blattsalat · Salatdressing (Öl-Essig)
Wie schneidet Gegrillter Fisch und Meeresfrüchte mit Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat | 480g | 473 | 21g | -14 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit gegrillter Zucchini und Salat | 425g | 605 | 27g | +118 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Fisch mit Gemüse und Salat | 700g | 535 | 40g | +48 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Fisch mit Gemüse und Toast | 645g | 637 | 55g | +150 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrillter Fisch und Meeresfrüchte mit Salat gesund?
In Maßen. Gegrillter Fisch und Meeresfrüchte mit Salat ist kalorienreich mit 125 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrillter Fisch und Meeresfrüchte mit Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 487 Kalorien und 58g Protein hält Gegrillter Fisch und Meeresfrüchte mit Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrillter Fisch und Meeresfrüchte mit Salat?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 58% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrillter Fisch und Meeresfrüchte mit Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 7%, Protein 47%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gegrilltes Fischfilet, Salatdressing (Öl-Essig), Gegrillter Tintenfisch
Wie lange dauert es, Gegrillter Fisch und Meeresfrüchte mit Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrillter Fisch und Meeresfrüchte mit Salat?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 58% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
