Gegrillter Hühnersalat Kalorien & Nährwerte
Gegrillter Hühnersalat enthält 447 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 12g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrillter Hühnersalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerbrustfilet gegrillt | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Roter Paprika | 50 g | 18.5 | 0.1 | 3.2 | 1.2 |
| Mais | 30 g | 28.8 | 0.4 | 5.1 | 1.2 |
| Tomaten | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Vinaigrette Dressing | 30 ml | 130.5 | 14.1 | 0.9 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnerbrustfilet gegrillt · Eisbergsalat · Roter Paprika · Mais · Tomaten · Vinaigrette Dressing
Wie schneidet Gegrillter Hühnersalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat | 480g | 473 | 21g | +26 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit gegrillter Zucchini und Salat | 425g | 605 | 27g | +158 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Dürüm Wrap | 260g | 586 | 31g | +139 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Fisch mit Gemüse und Salat | 700g | 535 | 40g | +88 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrillter Hühnersalat gesund?
Ja. Mit 49g Protein und nur 12g Kohlenhydraten ist Gegrillter Hühnersalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gegrillter Hühnersalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 447 Kalorien und 49g Protein hält Gegrillter Hühnersalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrillter Hühnersalat?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrillter Hühnersalat?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 11%, Protein 44%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerbrustfilet gegrillt, Vinaigrette Dressing, Mais
Wie lange dauert es, Gegrillter Hühnersalat abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrillter Hühnersalat?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
