Gegrillter Oktopus mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gegrillter Oktopus mit Gemüse enthält 409 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 26g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrillter Oktopus mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Oktopus | 180 g | 144 | 2.2 | 5.4 | 24.8 |
| Rote Paprika | 80 g | 24 | 0.2 | 5.6 | 0.8 |
| Zwiebel | 60 g | 24 | 0.1 | 5.4 | 0.6 |
| Olivenöl | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Zitrone | 30 g | 6 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Balsamico-Glasur | 10 ml | 30 | 0 | 7.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Oktopus · Rote Paprika · Zwiebel · Olivenöl · Zitrone · Petersilie · Balsamico-Glasur
Wie schneidet Gegrillter Oktopus mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrillter Fisch mit Ofengemüse und Kartoffeln | 495g | 619 | 39g | +210 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Fisch mit Pommes und Salat | 700g | 1356 | 72g | +947 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Fisch mit Salat und Obst | 440g | 526 | 39g | +117 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Lachs mit Gemüse und Bohnensalat | 625g | 664 | 47g | +255 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrillter Oktopus mit Gemüse gesund?
In Maßen. Gegrillter Oktopus mit Gemüse ist kalorienreich mit 107 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrillter Oktopus mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 409 Kalorien und 26g Protein hält Gegrillter Oktopus mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrillter Oktopus mit Gemüse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrillter Oktopus mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 26%, Protein 24%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl, Oktopus, Balsamico-Glasur
Wie lange dauert es, Gegrillter Oktopus mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrillter Oktopus mit Gemüse?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
