Gegrillter Oktopus mit Kartoffeln und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gegrillter Oktopus mit Kartoffeln und Gemüse enthält 498 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 37g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrillter Oktopus mit Kartoffeln und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Oktopus, gegrillt | 180 g | 144 | 2 | 2 | 28 |
| Kartoffeln, gebraten | 150 g | 165 | 5 | 27 | 3 |
| Paprika, rot | 40 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Zucchini | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Schwarze Oliven | 15 g | 15 | 1.5 | 0.5 | 0.1 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Petersilie, frisch | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Balsamico-Glasur | 5 ml | 15 | 0 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Oktopus, gegrillt · Kartoffeln, gebraten · Paprika, rot · Zucchini · Schwarze Oliven · Olivenöl · Petersilie, frisch · Balsamico-Glasur
Wie schneidet Gegrillter Oktopus mit Kartoffeln und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrillter Fisch mit Ofengemüse und Kartoffeln | 495g | 619 | 39g | +121 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Fisch mit Pommes und Salat | 700g | 1356 | 72g | +858 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Fisch mit Salat und Obst | 440g | 526 | 39g | +28 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Lachs mit Gemüse und Bohnensalat | 625g | 664 | 47g | +166 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrillter Oktopus mit Kartoffeln und Gemüse gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Gegrillter Oktopus mit Kartoffeln und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gegrillter Oktopus mit Kartoffeln und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 498 Kalorien und 33g Protein hält Gegrillter Oktopus mit Kartoffeln und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrillter Oktopus mit Kartoffeln und Gemüse?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrillter Oktopus mit Kartoffeln und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 30%, Protein 28%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, gebraten, Oktopus, gegrillt, Olivenöl
Wie lange dauert es, Gegrillter Oktopus mit Kartoffeln und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrillter Oktopus mit Kartoffeln und Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
