Gegrillter Oktopus mit Kartoffeln und Salat Kalorien & Nährwerte
Gegrillter Oktopus mit Kartoffeln und Salat enthält 726 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 50g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrillter Oktopus mit Kartoffeln und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrillter Oktopus | 180 g | 234 | 6 | 4 | 40 |
| Kleine Kartoffeln (gebraten) | 200 g | 260 | 10 | 35 | 4 |
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Karottenstreifen | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Zwiebelringe | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Maiskörner | 5 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Olivenöl-Dressing | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrillter Oktopus · Kleine Kartoffeln (gebraten) · Blattsalat · Tomate · Gurke · Karottenstreifen · Zwiebelringe · Maiskörner · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Gegrillter Oktopus mit Kartoffeln und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrillter Fisch mit Ofengemüse und Kartoffeln | 495g | 619 | 39g | -107 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Fisch mit Pommes und Salat | 700g | 1356 | 72g | +630 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Fisch mit Salat und Obst | 440g | 526 | 39g | -200 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Lachs mit Gemüse und Bohnensalat | 625g | 664 | 47g | -62 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrillter Oktopus mit Kartoffeln und Salat gesund?
In Maßen. Gegrillter Oktopus mit Kartoffeln und Salat ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrillter Oktopus mit Kartoffeln und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 726 Kalorien pro Portion ist Gegrillter Oktopus mit Kartoffeln und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrillter Oktopus mit Kartoffeln und Salat?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrillter Oktopus mit Kartoffeln und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 28%, Protein 27%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kleine Kartoffeln (gebraten), Gegrillter Oktopus, Olivenöl-Dressing
Wie lange dauert es, Gegrillter Oktopus mit Kartoffeln und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~178 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrillter Oktopus mit Kartoffeln und Salat?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
