Gegrillter Oktopus mit Süßkartoffelpüree, Brokkoli und Chorizo Kalorien & Nährwerte
Gegrillter Oktopus mit Süßkartoffelpüree, Brokkoli und Chorizo enthält 385 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 36g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrillter Oktopus mit Süßkartoffelpüree, Brokkoli und Chorizo enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Süßkartoffelpüree | 150 g | 180 | 5 | 30 | 2 |
| Gegrillter Oktopus | 120 g | 100 | 1 | 2 | 20 |
| Brokkoli | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Chorizo (gewürfelt) | 20 g | 90 | 8 | 1 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Süßkartoffelpüree · Gegrillter Oktopus · Brokkoli · Chorizo (gewürfelt)
Wie schneidet Gegrillter Oktopus mit Süßkartoffelpüree, Brokkoli und Chorizo im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrillter Fisch mit Gemüse und Salat | 700g | 535 | 40g | +150 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Fisch mit Ofengemüse und Kartoffeln | 495g | 619 | 39g | +234 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Fisch mit Pommes und Salat | 700g | 1356 | 72g | +971 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Fisch mit Salat und Obst | 440g | 526 | 39g | +141 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrillter Oktopus mit Süßkartoffelpüree, Brokkoli und Chorizo gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Gegrillter Oktopus mit Süßkartoffelpüree, Brokkoli und Chorizo eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 113 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gegrillter Oktopus mit Süßkartoffelpüree, Brokkoli und Chorizo gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 385 Kalorien und 27g Protein hält Gegrillter Oktopus mit Süßkartoffelpüree, Brokkoli und Chorizo dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrillter Oktopus mit Süßkartoffelpüree, Brokkoli und Chorizo?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrillter Oktopus mit Süßkartoffelpüree, Brokkoli und Chorizo?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 37%, Protein 30%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Süßkartoffelpüree, Gegrillter Oktopus, Chorizo (gewürfelt)
Wie lange dauert es, Gegrillter Oktopus mit Süßkartoffelpüree, Brokkoli und Chorizo abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrillter Oktopus mit Süßkartoffelpüree, Brokkoli und Chorizo?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
