Gegrillter Tintenfisch auf Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gegrillter Tintenfisch auf Salat enthält 397 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 11g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrillter Tintenfisch auf Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tintenfisch (gegrillt) | 250 g | 230 | 5 | 4 | 42 |
| Olivenöl (Marinade) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Gemischter Blattsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Zitrone | 40 g | 12 | 0.1 | 3.6 | 0.4 |
| Knoblauch und Kräuter | 5 g | 5 | 0 | 1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tintenfisch (gegrillt) · Olivenöl (Marinade) · Gemischter Blattsalat · Zitrone · Knoblauch und Kräuter
Wie schneidet Gegrillter Tintenfisch auf Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat | 480g | 473 | 21g | +76 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit gegrillter Zucchini und Salat | 425g | 605 | 27g | +208 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Cheeseburger | 260g | 776 | 43g | +379 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Dürüm Döner | 390g | 910 | 47g | +513 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrillter Tintenfisch auf Salat gesund?
In Maßen. Gegrillter Tintenfisch auf Salat ist kalorienreich mit 97 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrillter Tintenfisch auf Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 397 Kalorien und 44g Protein hält Gegrillter Tintenfisch auf Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrillter Tintenfisch auf Salat?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrillter Tintenfisch auf Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 11%, Protein 43%
- Energiedichte: 97 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tintenfisch (gegrillt), Olivenöl (Marinade), Gemischter Blattsalat
Wie lange dauert es, Gegrillter Tintenfisch auf Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrillter Tintenfisch auf Salat?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
