Gegrillter Tintenfisch mit Kartoffeln und Salat Kalorien & Nährwerte
Gegrillter Tintenfisch mit Kartoffeln und Salat enthält 923 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 51g Fett, 62g Kohlenhydraten und 57g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrillter Tintenfisch mit Kartoffeln und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrillter Tintenfisch | 200 g | 310 | 10 | 5 | 50 |
| Papas Arrugadas (Salzkartoffeln) | 250 g | 200 | 1 | 45 | 5 |
| Tomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Zitronenspalte | 30 g | 6 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Olivenöl (im Salat und auf Tintenfisch) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Aioli | 30 g | 180 | 20 | 1 | 0.5 |
| Mojo Rojo (rote Sauce) | 30 ml | 60 | 5 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrillter Tintenfisch · Papas Arrugadas (Salzkartoffeln) · Tomaten · Zwiebeln · Zitronenspalte · Olivenöl (im Salat und auf Tintenfisch) · Aioli · Mojo Rojo (rote Sauce)
Wie schneidet Gegrillter Tintenfisch mit Kartoffeln und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrillter Fisch mit Ofengemüse und Kartoffeln | 495g | 619 | 39g | -304 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Fisch mit Pommes und Salat | 700g | 1356 | 72g | +433 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Fisch mit Salat und Obst | 440g | 526 | 39g | -397 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Lachs mit Gemüse und Bohnensalat | 625g | 664 | 47g | -259 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrillter Tintenfisch mit Kartoffeln und Salat gesund?
In Maßen. Gegrillter Tintenfisch mit Kartoffeln und Salat ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 57g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrillter Tintenfisch mit Kartoffeln und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 923 Kalorien pro Portion ist Gegrillter Tintenfisch mit Kartoffeln und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrillter Tintenfisch mit Kartoffeln und Salat?
Eine Portion enthält 57g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrillter Tintenfisch mit Kartoffeln und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 27%, Protein 23%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gegrillter Tintenfisch, Papas Arrugadas (Salzkartoffeln), Aioli
Wie lange dauert es, Gegrillter Tintenfisch mit Kartoffeln und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~105 Min
- Radfahren: ~122 Min
- Gehen: ~226 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrillter Tintenfisch mit Kartoffeln und Salat?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 73% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
