Gegrillter Tintenfischsalat mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gegrillter Tintenfischsalat mit Gemüse enthält 308 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 8g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrillter Tintenfischsalat mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrillter Tintenfisch | 120 g | 102 | 1.2 | 3 | 19.5 |
| Aubergine | 50 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Kirschtomate | 15 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.15 |
| Olivenöl-Dressing | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
| Dill | 3 g | 1 | 0.03 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrillter Tintenfisch · Aubergine · Zucchini · Kirschtomate · Olivenöl-Dressing · Petersilie · Dill
Wie schneidet Gegrillter Tintenfischsalat mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurst mit gegrillter Zucchini und Salat | 425g | 605 | 27g | +297 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Fisch mit Gemüse und Salat | 700g | 535 | 40g | +227 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Fisch mit Gemüse und Toast | 645g | 637 | 55g | +329 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Fisch mit Ofengemüse und Kartoffeln | 495g | 619 | 39g | +311 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrillter Tintenfischsalat mit Gemüse gesund?
In Maßen. Gegrillter Tintenfischsalat mit Gemüse ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrillter Tintenfischsalat mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 308 Kalorien und 21g Protein hält Gegrillter Tintenfischsalat mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrillter Tintenfischsalat mit Gemüse?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrillter Tintenfischsalat mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 11%, Protein 26%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl-Dressing, Gegrillter Tintenfisch, Aubergine
Wie lange dauert es, Gegrillter Tintenfischsalat mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~75 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrillter Tintenfischsalat mit Gemüse?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
