Gegrillter Wolfsbarsch auf Blattspinat mit Beurre Blanc Kalorien & Nährwerte
Gegrillter Wolfsbarsch auf Blattspinat mit Beurre Blanc enthält 531 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 4g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrillter Wolfsbarsch auf Blattspinat mit Beurre Blanc enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Wolfsbarsch Filet | 180 g | 175 | 4.5 | 0 | 33.5 |
| Blattspinat | 100 g | 23 | 0.4 | 0.6 | 2.9 |
| Beurre Blanc Sauce | 60 ml | 245 | 26 | 2 | 0.5 |
| Kräuteröl | 10 ml | 82 | 9.1 | 0 | 0 |
| Kapern | 10 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Kirschtomate (gegart) | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wolfsbarsch Filet · Blattspinat · Beurre Blanc Sauce · Kräuteröl · Kapern · Kirschtomate (gegart)
Wie schneidet Gegrillter Wolfsbarsch auf Blattspinat mit Beurre Blanc im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat | 480g | 473 | 21g | -58 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit gegrillter Zucchini und Salat | 425g | 605 | 27g | +74 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Fisch mit Gemüse und Salat | 700g | 535 | 40g | +4 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Fisch mit Gemüse und Toast | 645g | 637 | 55g | +106 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrillter Wolfsbarsch auf Blattspinat mit Beurre Blanc gesund?
In Maßen. Gegrillter Wolfsbarsch auf Blattspinat mit Beurre Blanc ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrillter Wolfsbarsch auf Blattspinat mit Beurre Blanc gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 531 Kalorien und 37g Protein hält Gegrillter Wolfsbarsch auf Blattspinat mit Beurre Blanc dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrillter Wolfsbarsch auf Blattspinat mit Beurre Blanc?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrillter Wolfsbarsch auf Blattspinat mit Beurre Blanc?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 3%, Protein 29%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Beurre Blanc Sauce, Wolfsbarsch Filet, Kräuteröl
Wie lange dauert es, Gegrillter Wolfsbarsch auf Blattspinat mit Beurre Blanc abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrillter Wolfsbarsch auf Blattspinat mit Beurre Blanc?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
