Gegrillter Wrap mit Fleischfüllung Kalorien & Nährwerte
Gegrillter Wrap mit Fleischfüllung enthält 525 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 45g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrillter Wrap mit Fleischfüllung enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 80 g | 240 | 6 | 40 | 6.5 |
| Hähnchenbruststreifen | 100 g | 165 | 3.5 | 0 | 31 |
| Tomatensauce | 30 ml | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
| Schmelzkäse | 30 g | 95 | 7.5 | 1 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Hähnchenbruststreifen · Tomatensauce · Schmelzkäse
Wie schneidet Gegrillter Wrap mit Fleischfüllung im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat | 480g | 473 | 21g | -52 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit gegrillter Zucchini und Salat | 425g | 605 | 27g | +80 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Dürüm Wrap | 260g | 586 | 31g | +61 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Fisch mit Gemüse und Salat | 700g | 535 | 40g | +10 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrillter Wrap mit Fleischfüllung gesund?
Ja. Mit 44g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Gegrillter Wrap mit Fleischfüllung eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 219 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gegrillter Wrap mit Fleischfüllung gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 525 Kalorien und 44g Protein hält Gegrillter Wrap mit Fleischfüllung dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrillter Wrap mit Fleischfüllung?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrillter Wrap mit Fleischfüllung?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 34%, Protein 36%
- Energiedichte: 219 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Hähnchenbruststreifen, Schmelzkäse
Wie lange dauert es, Gegrillter Wrap mit Fleischfüllung abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrillter Wrap mit Fleischfüllung?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
