Gegrillter Wrap mit Hähnchen und Bohnen Kalorien & Nährwerte
Gegrillter Wrap mit Hähnchen und Bohnen enthält 572 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 66g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrillter Wrap mit Hähnchen und Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 80 g | 240 | 6 | 40 | 6 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 120 | 2 | 0 | 25 |
| Schwarze Bohnen | 50 g | 55 | 0.5 | 10 | 3.5 |
| Reis | 40 g | 52 | 0.2 | 11.5 | 1.2 |
| Salat (gemischt) | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Tomaten | 20 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.2 |
| Karotten | 15 g | 6 | 0.05 | 1.4 | 0.1 |
| Cremige Sauce (Joghurt- oder Mayonnaise-basiert) | 30 g | 90 | 9 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Hähnchenbrust · Schwarze Bohnen · Reis · Salat (gemischt) · Tomaten · Karotten · Cremige Sauce (Joghurt- oder Mayonnaise-basiert)
Wie schneidet Gegrillter Wrap mit Hähnchen und Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurst mit gegrillter Zucchini und Salat | 425g | 605 | 27g | +33 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Fisch mit Gemüse und Salat | 700g | 535 | 40g | -37 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Fisch mit Gemüse und Toast | 645g | 637 | 55g | +65 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Fisch mit Ofengemüse und Kartoffeln | 495g | 619 | 39g | +47 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrillter Wrap mit Hähnchen und Bohnen gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Gegrillter Wrap mit Hähnchen und Bohnen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 166 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gegrillter Wrap mit Hähnchen und Bohnen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 572 Kalorien und 37g Protein hält Gegrillter Wrap mit Hähnchen und Bohnen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrillter Wrap mit Hähnchen und Bohnen?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrillter Wrap mit Hähnchen und Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 47%, Protein 25%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Hähnchenbrust, Cremige Sauce (Joghurt- oder Mayonnaise-basiert)
Wie lange dauert es, Gegrillter Wrap mit Hähnchen und Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrillter Wrap mit Hähnchen und Bohnen?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
