Gegrillter Wrap mit Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gegrillter Wrap mit Hähnchen und Gemüse enthält 545 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 44g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrillter Wrap mit Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 80 g | 240 | 6 | 38 | 8 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 4 | 0 | 32 |
| Salatblätter | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomatenwürfel | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Cremige Sauce (vermutlich Joghurt- oder Mayonnaise-basiert) | 40 g | 120 | 12 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Hähnchenbrust · Salatblätter · Tomatenwürfel · Karottenstreifen · Cremige Sauce (vermutlich Joghurt- oder Mayonnaise-basiert)
Wie schneidet Gegrillter Wrap mit Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrillter Fisch mit Gemüse und Salat | 700g | 535 | 40g | -10 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Fisch mit Ofengemüse und Kartoffeln | 495g | 619 | 39g | +74 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Fisch mit Pommes und Salat | 700g | 1356 | 72g | +811 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Fisch mit Salat und Obst | 440g | 526 | 39g | -19 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrillter Wrap mit Hähnchen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 41g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Gegrillter Wrap mit Hähnchen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 176 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gegrillter Wrap mit Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 545 Kalorien und 41g Protein hält Gegrillter Wrap mit Hähnchen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrillter Wrap mit Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrillter Wrap mit Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 32%, Protein 32%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Hähnchenbrust, Cremige Sauce (vermutlich Joghurt- oder Mayonnaise-basiert)
Wie lange dauert es, Gegrillter Wrap mit Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrillter Wrap mit Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
