Gegrillter Wrap mit Hähnchen und Salat Kalorien & Nährwerte
Gegrillter Wrap mit Hähnchen und Salat enthält 581 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 38g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrillter Wrap mit Hähnchen und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 70 g | 217 | 5 | 35 | 6 |
| Gegrilltes Hähnchenbrustfilet | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26 |
| Eisbergsalat | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Mayonnaise-Sauce | 20 ml | 138 | 15 | 1 | 0.2 |
| Schnittkäse (Gouda) | 25 g | 88 | 7 | 0.5 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Gegrilltes Hähnchenbrustfilet · Eisbergsalat · Mayonnaise-Sauce · Schnittkäse (Gouda)
Wie schneidet Gegrillter Wrap mit Hähnchen und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrillter Fisch mit Gemüse und Salat | 700g | 535 | 40g | -46 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Fisch mit Ofengemüse und Kartoffeln | 495g | 619 | 39g | +38 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Fisch mit Pommes und Salat | 700g | 1356 | 72g | +775 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Fisch mit Salat und Obst | 440g | 526 | 39g | -55 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrillter Wrap mit Hähnchen und Salat gesund?
In Maßen. Gegrillter Wrap mit Hähnchen und Salat ist kalorienreich mit 247 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrillter Wrap mit Hähnchen und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 581 Kalorien und 39g Protein hält Gegrillter Wrap mit Hähnchen und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrillter Wrap mit Hähnchen und Salat?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrillter Wrap mit Hähnchen und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 26%, Protein 28%
- Energiedichte: 247 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Mayonnaise-Sauce, Gegrilltes Hähnchenbrustfilet
Wie lange dauert es, Gegrillter Wrap mit Hähnchen und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrillter Wrap mit Hähnchen und Salat?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
