Gegrillter Wrap mit Käse und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gegrillter Wrap mit Käse und Gemüse enthält 505 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 46g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrillter Wrap mit Käse und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizen-Tortilla | 80 g | 240 | 6 | 40 | 7 |
| Käse (geschmolzen) | 50 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Salat (Eisberg) | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Pilze | 20 g | 4 | 0 | 1 | 1 |
| Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Cremige Sauce | 20 ml | 70 | 7 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizen-Tortilla · Käse (geschmolzen) · Tomaten · Salat (Eisberg) · Pilze · Zwiebeln · Cremige Sauce
Wie schneidet Gegrillter Wrap mit Käse und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurst mit gegrillter Zucchini und Salat | 425g | 605 | 27g | +100 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Fisch mit Gemüse und Salat | 700g | 535 | 40g | +30 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Fisch mit Gemüse und Toast | 645g | 637 | 55g | +132 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Fisch mit Ofengemüse und Kartoffeln | 495g | 619 | 39g | +114 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrillter Wrap mit Käse und Gemüse gesund?
In Maßen. Gegrillter Wrap mit Käse und Gemüse ist kalorienreich mit 224 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrillter Wrap mit Käse und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 505 Kalorien und 20g Protein hält Gegrillter Wrap mit Käse und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrillter Wrap mit Käse und Gemüse?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrillter Wrap mit Käse und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 36%, Protein 16%
- Energiedichte: 224 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizen-Tortilla, Käse (geschmolzen), Cremige Sauce
Wie lange dauert es, Gegrillter Wrap mit Käse und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrillter Wrap mit Käse und Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
