Gehacktes Hähnchen mit Gemüse und Sauce Kalorien & Nährwerte
Gehacktes Hähnchen mit Gemüse und Sauce enthält 342 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 14g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gehacktes Hähnchen mit Gemüse und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenhackfleisch | 150 g | 240 | 12 | 0 | 30 |
| Grüne Bohnen | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Rote Paprika | 40 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Chili | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Dunkle Sauce (Soja-basiert) | 60 ml | 60 | 3 | 6 | 2 |
| Orangenscheibe (Garnitur) | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenhackfleisch · Grüne Bohnen · Rote Paprika · Zwiebel · Chili · Dunkle Sauce (Soja-basiert) · Orangenscheibe (Garnitur)
Wie schneidet Gehacktes Hähnchen mit Gemüse und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gehacktes mit Gemüse und Nudeln | 270g | 633 | 31g | +291 kcal, weniger Protein |
| Kartoffelpüree mit Spinat und Rindergehacktes | 470g | 622 | 32g | +280 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gehacktes Hähnchen mit Gemüse und Sauce gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 14g Kohlenhydraten ist Gehacktes Hähnchen mit Gemüse und Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 102 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gehacktes Hähnchen mit Gemüse und Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 342 Kalorien und 33g Protein hält Gehacktes Hähnchen mit Gemüse und Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gehacktes Hähnchen mit Gemüse und Sauce?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gehacktes Hähnchen mit Gemüse und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 16%, Protein 45%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenhackfleisch, Dunkle Sauce (Soja-basiert), Grüne Bohnen
Wie lange dauert es, Gehacktes Hähnchen mit Gemüse und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gehacktes Hähnchen mit Gemüse und Sauce?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
