Gelbes Curry mit Basmatireis Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gelbes Curry mit Basmatireis enthält 546 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 59g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gelbes Curry mit Basmatireis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatireis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Kokosmilch-Currysauce | 100 ml | 185 | 18 | 4 | 1.5 |
| Hühnerbrust | 60 g | 99 | 1.5 | 0 | 21 |
| Grüne Bohnen | 50 g | 16 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Kartoffeln | 60 g | 46 | 0.1 | 10 | 1.2 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmatireis (gekocht) · Kokosmilch-Currysauce · Hühnerbrust · Grüne Bohnen · Kartoffeln · Zucchini
Wie schneidet Gelbes Curry mit Basmatireis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gelbes Curry mit Gemüse und Pilzen | 425g | 517 | 8g | -29 kcal, weniger Protein |
| Gelbes Curry mit Hähnchen und Reis | 580g | 786 | 51g | +240 kcal, mehr Protein |
| Gelbes Curry mit Huhn und Gemüse | 490g | 599 | 39g | +53 kcal, mehr Protein |
| Gelbes Curry mit Reis | 500g | 615 | 11g | +69 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gelbes Curry mit Basmatireis gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Gelbes Curry mit Basmatireis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 121 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gelbes Curry mit Basmatireis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 546 Kalorien und 29g Protein hält Gelbes Curry mit Basmatireis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gelbes Curry mit Basmatireis?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gelbes Curry mit Basmatireis?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 44%, Protein 23%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Basmatireis (gekocht), Kokosmilch-Currysauce, Hühnerbrust
Wie lange dauert es, Gelbes Curry mit Basmatireis abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gelbes Curry mit Basmatireis?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
