Gelbes Curry mit Tofu, Gemüse und Reis Kalorien & Nährwerte
Gelbes Curry mit Tofu, Gemüse und Reis enthält 575 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 57g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gelbes Curry mit Tofu, Gemüse und Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Tofu | 100 g | 124 | 7 | 2 | 12 |
| Gelbe Curry-Kokossauce | 150 ml | 225 | 19 | 10 | 3.5 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 1.5 | 1.5 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Bambussprossen | 20 g | 5 | 0.1 | 0.4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Tofu · Gelbe Curry-Kokossauce · Brokkoli · Paprika · Bambussprossen
Wie schneidet Gelbes Curry mit Tofu, Gemüse und Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gelbes Curry mit Gemüse und Pilzen | 425g | 517 | 8g | -58 kcal, weniger Protein |
| Gelbes Curry mit Huhn und Gemüse | 490g | 599 | 39g | +24 kcal, mehr Protein |
| Gelbes Curry mit Reis | 500g | 615 | 11g | +40 kcal, weniger Protein |
| Gelbes Curry mit Reis und Gemüse | 600g | 804 | 40g | +229 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gelbes Curry mit Tofu, Gemüse und Reis gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Gelbes Curry mit Tofu, Gemüse und Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 115 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gelbes Curry mit Tofu, Gemüse und Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 575 Kalorien und 22g Protein hält Gelbes Curry mit Tofu, Gemüse und Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gelbes Curry mit Tofu, Gemüse und Reis?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gelbes Curry mit Tofu, Gemüse und Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 40%, Protein 18%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gelbe Curry-Kokossauce, Gekochter Reis, Tofu
Wie lange dauert es, Gelbes Curry mit Tofu, Gemüse und Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gelbes Curry mit Tofu, Gemüse und Reis?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
