Gemüseeintopf mit Graupen Kalorien & Nährwerte
Gemüseeintopf mit Graupen enthält 271 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 46g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüseeintopf mit Graupen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Graupen (Gerste) | 150 g | 165 | 0.5 | 35 | 5 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.1 | 5 | 0.6 |
| Lauch | 50 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Sellerie | 40 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Gemüsebrühe | 250 ml | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
| Pflanzenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Graupen (Gerste) · Karotten · Lauch · Sellerie · Gemüsebrühe · Pflanzenöl
Wie schneidet Gemüseeintopf mit Graupen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fleisch- und Gemüseeintopf | 500g | 447 | 42g | +176 kcal, mehr Protein |
| Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Karotten | 355g | 180 | 6g | -91 kcal, weniger Protein |
| Gemüseeintopf mit Brokkoli und Karotten | 350g | 128 | 4g | -143 kcal, weniger Protein |
| Gemüseeintopf mit Feta | 450g | 382 | 17g | +111 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüseeintopf mit Graupen gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Gemüseeintopf mit Graupen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 49 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüseeintopf mit Graupen gut zum Abnehmen?
Mit 271 Kalorien pro Portion ist Gemüseeintopf mit Graupen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüseeintopf mit Graupen?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüseeintopf mit Graupen?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 67%, Protein 12%
- Energiedichte: 49 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Graupen (Gerste), Pflanzenöl, Karotten
Wie lange dauert es, Gemüseeintopf mit Graupen abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~66 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüseeintopf mit Graupen?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
