Gemüseeintopf mit Hackfleisch Kalorien & Nährwerte
Gemüseeintopf mit Hackfleisch enthält 329 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 37g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüseeintopf mit Hackfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 115 | 0.2 | 25.5 | 3 |
| Rinderhackfleisch | 50 g | 125 | 7.5 | 0 | 14.4 |
| Zucchini | 60 g | 10 | 0.2 | 1.3 | 0.7 |
| Auberginen | 40 g | 10 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Gemüsebrühe mit Tomatenmark | 200 ml | 45 | 2.5 | 4 | 1.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Rinderhackfleisch · Zucchini · Auberginen · Paprika · Karotten · Gemüsebrühe mit Tomatenmark
Wie schneidet Gemüseeintopf mit Hackfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fleisch- und Gemüseeintopf | 500g | 447 | 42g | +118 kcal, mehr Protein |
| Gemüseeintopf mit Focaccia | 625g | 565 | 12g | +236 kcal, weniger Protein |
| Gemüseeintopf mit Joghurt | 320g | 197 | 7g | -132 kcal, weniger Protein |
| Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Kaiserbrötchen | 350g | 466 | 24g | +137 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüseeintopf mit Hackfleisch gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Gemüseeintopf mit Hackfleisch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 58 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüseeintopf mit Hackfleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 329 Kalorien und 21g Protein hält Gemüseeintopf mit Hackfleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüseeintopf mit Hackfleisch?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüseeintopf mit Hackfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 45%, Protein 26%
- Energiedichte: 58 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Kartoffeln, Gemüsebrühe mit Tomatenmark
Wie lange dauert es, Gemüseeintopf mit Hackfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüseeintopf mit Hackfleisch?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
