Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Brokkoli enthält 161 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 28g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 120 g | 92 | 0.1 | 20.4 | 2.4 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.2 | 2.2 | 3 |
| Blumenkohl | 50 g | 12 | 0.1 | 1.1 | 1 |
| Erbsen | 15 g | 12 | 0.1 | 1.8 | 1 |
| Karotten | 10 g | 4 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Gemüsebrühe | 200 ml | 14 | 0.6 | 1.4 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Brokkoli · Blumenkohl · Erbsen · Karotten · Gemüsebrühe
Wie schneidet Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fleisch- und Gemüseeintopf | 500g | 447 | 42g | +286 kcal, mehr Protein |
| Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Karotten | 355g | 180 | 6g | +19 kcal, weniger Protein |
| Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Kartoffeln | 450g | 334 | 9g | +173 kcal, mehr Protein |
| Gemüseeintopf mit Brokkoli und Karotten | 350g | 128 | 4g | -33 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Brokkoli gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 28g Kohlenhydraten ist Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Brokkoli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 34 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Mit 161 Kalorien pro Portion ist Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Brokkoli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Brokkoli?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 6%, KH 69%, Protein 25%
- Energiedichte: 34 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Brokkoli, Gemüsebrühe
Wie lange dauert es, Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~18 Min
- Radfahren: ~21 Min
- Gehen: ~39 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Brokkoli?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
