Gemüseeintopf mit Kichererbsen Kalorien & Nährwerte
Gemüseeintopf mit Kichererbsen enthält 242 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 43g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüseeintopf mit Kichererbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kichererbsen | 100 g | 160 | 2.5 | 27 | 9 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Blumenkohl | 50 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 1.2 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Tomaten (als Basis) | 150 ml | 29 | 0.3 | 5.8 | 1.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kichererbsen · Brokkoli · Karotten · Blumenkohl · Zucchini · Tomaten (als Basis)
Wie schneidet Gemüseeintopf mit Kichererbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fleisch- und Gemüseeintopf | 500g | 447 | 42g | +205 kcal, mehr Protein |
| Gemüseeintopf mit Joghurt | 320g | 197 | 7g | -45 kcal, weniger Protein |
| Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Kichererbsen | 735g | 638 | 20g | +396 kcal, mehr Protein |
| Gemüseeintopf mit Nudeln | 390g | 219 | 6g | -23 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüseeintopf mit Kichererbsen gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Gemüseeintopf mit Kichererbsen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 58 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüseeintopf mit Kichererbsen gut zum Abnehmen?
Mit 242 Kalorien pro Portion ist Gemüseeintopf mit Kichererbsen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüseeintopf mit Kichererbsen?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüseeintopf mit Kichererbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 72%, Protein 16%
- Energiedichte: 58 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen, Tomaten (als Basis), Brokkoli
Wie lange dauert es, Gemüseeintopf mit Kichererbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~59 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüseeintopf mit Kichererbsen?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
