Gemüseeintopf mit Kichererbsen und Mais Kalorien & Nährwerte
Gemüseeintopf mit Kichererbsen und Mais enthält 347 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 39g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüseeintopf mit Kichererbsen und Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kichererbsen | 60 g | 98 | 1.5 | 13 | 5.5 |
| Mais | 40 g | 38 | 0.5 | 7 | 1.3 |
| Grüne Bohnen | 50 g | 16 | 0.1 | 2.5 | 1.2 |
| Kidneybohnen | 30 g | 32 | 0.2 | 4.5 | 2.5 |
| Tomatensauce mit Öl | 150 ml | 145 | 11 | 9 | 2.5 |
| Zwiebeln und Paprika | 40 g | 18 | 0.2 | 3 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kichererbsen · Mais · Grüne Bohnen · Kidneybohnen · Tomatensauce mit Öl · Zwiebeln und Paprika
Wie schneidet Gemüseeintopf mit Kichererbsen und Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fleisch- und Gemüseeintopf | 500g | 447 | 42g | +100 kcal, mehr Protein |
| Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Karotten | 355g | 180 | 6g | -167 kcal, weniger Protein |
| Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Kartoffeln | 450g | 334 | 9g | -13 kcal, weniger Protein |
| Gemüseeintopf mit Brokkoli und Karotten | 350g | 128 | 4g | -219 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüseeintopf mit Kichererbsen und Mais gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Gemüseeintopf mit Kichererbsen und Mais eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 94 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüseeintopf mit Kichererbsen und Mais gut zum Abnehmen?
Mit 347 Kalorien pro Portion ist Gemüseeintopf mit Kichererbsen und Mais kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüseeintopf mit Kichererbsen und Mais?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüseeintopf mit Kichererbsen und Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 45%, Protein 20%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tomatensauce mit Öl, Kichererbsen, Mais
Wie lange dauert es, Gemüseeintopf mit Kichererbsen und Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüseeintopf mit Kichererbsen und Mais?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
