Gemüseeintopf mit Kidneybohnen und Mais Kalorien & Nährwerte
Gemüseeintopf mit Kidneybohnen und Mais enthält 209 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 30g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüseeintopf mit Kidneybohnen und Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kidneybohnen | 80 g | 88 | 0.5 | 12 | 6.5 |
| Zucchini | 100 g | 17 | 0.3 | 2 | 1.6 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5 | 1 |
| Tomatensauce | 150 ml | 60 | 1.5 | 9 | 2.5 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.2 | 2.4 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kidneybohnen · Zucchini · Mais · Tomatensauce · Rote Paprika
Wie schneidet Gemüseeintopf mit Kidneybohnen und Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fleisch- und Gemüseeintopf | 500g | 447 | 42g | +238 kcal, mehr Protein |
| Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Karotten | 355g | 180 | 6g | -29 kcal, weniger Protein |
| Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Kartoffeln | 450g | 334 | 9g | +125 kcal, weniger Protein |
| Gemüseeintopf mit Brokkoli und Karotten | 350g | 128 | 4g | -81 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüseeintopf mit Kidneybohnen und Mais gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Gemüseeintopf mit Kidneybohnen und Mais eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 52 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüseeintopf mit Kidneybohnen und Mais gut zum Abnehmen?
Mit 209 Kalorien pro Portion ist Gemüseeintopf mit Kidneybohnen und Mais kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüseeintopf mit Kidneybohnen und Mais?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüseeintopf mit Kidneybohnen und Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 58%, Protein 30%
- Energiedichte: 52 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kidneybohnen, Tomatensauce, Mais
Wie lange dauert es, Gemüseeintopf mit Kidneybohnen und Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~51 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüseeintopf mit Kidneybohnen und Mais?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 4% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
