Gemüseeintopf mit Kohl Kalorien & Nährwerte
Gemüseeintopf mit Kohl enthält 120 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 20g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüseeintopf mit Kohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißkohl | 150 g | 37.5 | 0.3 | 6 | 2.7 |
| Karotten | 60 g | 24.6 | 0.1 | 5 | 0.6 |
| Tomatenbrühe | 250 ml | 45 | 1 | 7 | 2 |
| Sellerie | 30 g | 4.8 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißkohl · Karotten · Tomatenbrühe · Sellerie · Zwiebeln
Wie schneidet Gemüseeintopf mit Kohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fleisch- und Gemüseeintopf | 500g | 447 | 42g | +327 kcal, mehr Protein |
| Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Karotten | 355g | 180 | 6g | +60 kcal, gleich viel Protein |
| Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Kartoffeln | 450g | 334 | 9g | +214 kcal, mehr Protein |
| Gemüseeintopf mit Brokkoli und Karotten | 350g | 128 | 4g | +8 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüseeintopf mit Kohl gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 20g Kohlenhydraten ist Gemüseeintopf mit Kohl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 24 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüseeintopf mit Kohl gut zum Abnehmen?
Mit 120 Kalorien pro Portion ist Gemüseeintopf mit Kohl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüseeintopf mit Kohl?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüseeintopf mit Kohl?
- Makro-Verteilung: Fett 11%, KH 68%, Protein 21%
- Energiedichte: 24 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tomatenbrühe, Weißkohl, Karotten
Wie lange dauert es, Gemüseeintopf mit Kohl abzutrainieren?
- Joggen: ~14 Min
- Radfahren: ~16 Min
- Gehen: ~29 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüseeintopf mit Kohl?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
