Gemüseeintopf mit Kohl und Karotten Kalorien & Nährwerte
Gemüseeintopf mit Kohl und Karotten enthält 307 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 46g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüseeintopf mit Kohl und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißkohl | 150 g | 37.5 | 0.3 | 6 | 2.7 |
| Karotten | 80 g | 32.8 | 0.2 | 6.4 | 0.8 |
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 17 | 2 |
| Linsen | 30 g | 105.9 | 0.5 | 16 | 7.5 |
| Gemüsebrühe | 150 ml | 9 | 0.2 | 1 | 0.8 |
| Pflanzenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißkohl · Karotten · Kartoffeln · Linsen · Gemüsebrühe · Pflanzenöl
Wie schneidet Gemüseeintopf mit Kohl und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fleisch- und Gemüseeintopf | 500g | 447 | 42g | +140 kcal, mehr Protein |
| Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Karotten | 355g | 180 | 6g | -127 kcal, weniger Protein |
| Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Kartoffeln | 450g | 334 | 9g | +27 kcal, weniger Protein |
| Gemüseeintopf mit Brokkoli und Karotten | 350g | 128 | 4g | -179 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüseeintopf mit Kohl und Karotten gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Gemüseeintopf mit Kohl und Karotten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 60 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüseeintopf mit Kohl und Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 307 Kalorien pro Portion ist Gemüseeintopf mit Kohl und Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüseeintopf mit Kohl und Karotten?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüseeintopf mit Kohl und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 60%, Protein 22%
- Energiedichte: 60 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Linsen, Kartoffeln, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Gemüseeintopf mit Kohl und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~75 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüseeintopf mit Kohl und Karotten?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
