Gemüseeintopf mit Kokosmilch Kalorien & Nährwerte
Gemüseeintopf mit Kokosmilch enthält 274 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 44g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüseeintopf mit Kokosmilch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 7.7 | 0.7 |
| Paprika (rot und gelb) | 100 g | 31 | 0.3 | 6 | 1 |
| Lauchzwiebeln | 20 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Kokosmilch | 50 ml | 98 | 9 | 2.8 | 1.1 |
| Glasnudeln | 30 g | 105 | 0 | 26 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karotten · Paprika (rot und gelb) · Lauchzwiebeln · Kokosmilch · Glasnudeln
Wie schneidet Gemüseeintopf mit Kokosmilch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fleisch- und Gemüseeintopf | 500g | 447 | 42g | +173 kcal, mehr Protein |
| Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Karotten | 355g | 180 | 6g | -94 kcal, mehr Protein |
| Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Kartoffeln | 450g | 334 | 9g | +60 kcal, mehr Protein |
| Gemüseeintopf mit Brokkoli und Karotten | 350g | 128 | 4g | -146 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüseeintopf mit Kokosmilch gesund?
Ja. Mit 3g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Gemüseeintopf mit Kokosmilch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 98 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüseeintopf mit Kokosmilch gut zum Abnehmen?
Mit 274 Kalorien pro Portion ist Gemüseeintopf mit Kokosmilch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüseeintopf mit Kokosmilch?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüseeintopf mit Kokosmilch?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 64%, Protein 4%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Glasnudeln, Kokosmilch, Karotten
Wie lange dauert es, Gemüseeintopf mit Kokosmilch abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~67 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüseeintopf mit Kokosmilch?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
