Gemüseeintopf mit Linsen Kalorien & Nährwerte
Gemüseeintopf mit Linsen enthält 240 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 29g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüseeintopf mit Linsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Linsen | 100 g | 116 | 0.6 | 17 | 9 |
| Blumenkohl | 60 g | 15 | 0.2 | 1.4 | 1.1 |
| Zucchini | 40 g | 7 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Tomatensauce | 150 ml | 45 | 0.5 | 7.5 | 1.8 |
| Pflanzenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Linsen · Blumenkohl · Zucchini · Karotten · Tomatensauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Gemüseeintopf mit Linsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fleisch- und Gemüseeintopf | 500g | 447 | 42g | +207 kcal, mehr Protein |
| Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Karotten | 355g | 180 | 6g | -60 kcal, weniger Protein |
| Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Kartoffeln | 450g | 334 | 9g | +94 kcal, weniger Protein |
| Gemüseeintopf mit Brokkoli und Karotten | 350g | 128 | 4g | -112 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüseeintopf mit Linsen gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 29g Kohlenhydraten ist Gemüseeintopf mit Linsen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 62 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüseeintopf mit Linsen gut zum Abnehmen?
Mit 240 Kalorien pro Portion ist Gemüseeintopf mit Linsen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüseeintopf mit Linsen?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüseeintopf mit Linsen?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 48%, Protein 28%
- Energiedichte: 62 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rote Linsen, Tomatensauce, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Gemüseeintopf mit Linsen abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~59 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüseeintopf mit Linsen?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
