Gemüseeintopf mit Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Gemüseeintopf mit Sahnesauce enthält 311 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 32g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüseeintopf mit Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüne Erbsen | 100 g | 81 | 0.5 | 12.5 | 6.5 |
| Grüne Bohnen | 80 g | 26 | 0.2 | 4.1 | 1.9 |
| Karotten | 60 g | 20 | 0.1 | 4.1 | 0.6 |
| Kartoffeln | 50 g | 38 | 0.1 | 8.2 | 1 |
| Sahnesauce | 75 ml | 146 | 14 | 3.5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüne Erbsen · Grüne Bohnen · Karotten · Kartoffeln · Sahnesauce
Wie schneidet Gemüseeintopf mit Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fleisch- und Gemüseeintopf | 500g | 447 | 42g | +136 kcal, mehr Protein |
| Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Karotten | 355g | 180 | 6g | -131 kcal, weniger Protein |
| Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Kartoffeln | 450g | 334 | 9g | +23 kcal, weniger Protein |
| Gemüseeintopf mit Brokkoli und Karotten | 350g | 128 | 4g | -183 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüseeintopf mit Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Gemüseeintopf mit Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 85 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüseeintopf mit Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 311 Kalorien pro Portion ist Gemüseeintopf mit Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüseeintopf mit Sahnesauce?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüseeintopf mit Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 42%, Protein 15%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sahnesauce, Grüne Erbsen, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Gemüseeintopf mit Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüseeintopf mit Sahnesauce?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
