Gemüseeintopf mit Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Gemüseeintopf mit Tomatensauce enthält 155 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 24g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüseeintopf mit Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomatensauce | 150 ml | 78 | 4 | 8 | 2.5 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Kartoffeln | 60 g | 46 | 0.1 | 10 | 1.2 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomatensauce · Karotten · Kartoffeln · Paprika · Zwiebeln
Wie schneidet Gemüseeintopf mit Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fleisch- und Gemüseeintopf | 500g | 447 | 42g | +292 kcal, mehr Protein |
| Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Karotten | 355g | 180 | 6g | +25 kcal, mehr Protein |
| Gemüseeintopf mit Brokkoli und Karotten | 350g | 128 | 4g | -27 kcal, weniger Protein |
| Gemüseeintopf mit Fleisch | 570g | 599 | 39g | +444 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüseeintopf mit Tomatensauce gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 24g Kohlenhydraten ist Gemüseeintopf mit Tomatensauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 53 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüseeintopf mit Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Mit 155 Kalorien pro Portion ist Gemüseeintopf mit Tomatensauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüseeintopf mit Tomatensauce?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüseeintopf mit Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 61%, Protein 14%
- Energiedichte: 53 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tomatensauce, Kartoffeln, Karotten
Wie lange dauert es, Gemüseeintopf mit Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~18 Min
- Radfahren: ~20 Min
- Gehen: ~38 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüseeintopf mit Tomatensauce?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
