Gemüseeintopf mit Vollkornbrot Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemüseeintopf mit Vollkornbrot enthält 266 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 33g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüseeintopf mit Vollkornbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemüsebrühe | 300 ml | 15 | 0.5 | 1.5 | 1 |
| Kartoffeln | 80 g | 61 | 0.1 | 13 | 1.6 |
| Weißkohl | 60 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 0.8 |
| Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Karotten | 30 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Vollkornbrot mit Saaten | 40 g | 108 | 4 | 12 | 4 |
| Pflanzenöl (in der Suppe) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gemüsebrühe · Kartoffeln · Weißkohl · Paprika · Karotten · Vollkornbrot mit Saaten · Pflanzenöl (in der Suppe)
Wie schneidet Gemüseeintopf mit Vollkornbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fleisch- und Gemüseeintopf | 500g | 447 | 42g | +181 kcal, mehr Protein |
| Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Karotten | 355g | 180 | 6g | -86 kcal, weniger Protein |
| Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Kartoffeln | 450g | 334 | 9g | +68 kcal, mehr Protein |
| Gemüseeintopf mit Brokkoli und Karotten | 350g | 128 | 4g | -138 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüseeintopf mit Vollkornbrot gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 33g Kohlenhydraten ist Gemüseeintopf mit Vollkornbrot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 48 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüseeintopf mit Vollkornbrot gut zum Abnehmen?
Mit 266 Kalorien pro Portion ist Gemüseeintopf mit Vollkornbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüseeintopf mit Vollkornbrot?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüseeintopf mit Vollkornbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 49%, Protein 18%
- Energiedichte: 48 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot mit Saaten, Kartoffeln, Pflanzenöl (in der Suppe)
Wie lange dauert es, Gemüseeintopf mit Vollkornbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~65 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüseeintopf mit Vollkornbrot?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
