Gemüseeintopf mit weißen Bohnen Kalorien & Nährwerte
Gemüseeintopf mit weißen Bohnen enthält 194 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 32g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüseeintopf mit weißen Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weiße Bohnen | 100 g | 105 | 0.5 | 15 | 7.5 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4 | 0.5 |
| Kartoffeln | 60 g | 46 | 0.1 | 10 | 1.2 |
| Lauch | 30 g | 9 | 0.1 | 1 | 0.6 |
| Gemüsebrühe | 200 ml | 10 | 0.4 | 1 | 0.6 |
| Sellerie | 20 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weiße Bohnen · Karotten · Kartoffeln · Lauch · Gemüsebrühe · Sellerie
Wie schneidet Gemüseeintopf mit weißen Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fleisch- und Gemüseeintopf | 500g | 447 | 42g | +253 kcal, mehr Protein |
| Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Karotten | 355g | 180 | 6g | -14 kcal, weniger Protein |
| Gemüseeintopf mit Brokkoli und Karotten | 350g | 128 | 4g | -66 kcal, weniger Protein |
| Gemüseeintopf mit Fleisch | 570g | 599 | 39g | +405 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüseeintopf mit weißen Bohnen gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Gemüseeintopf mit weißen Bohnen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 42 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüseeintopf mit weißen Bohnen gut zum Abnehmen?
Mit 194 Kalorien pro Portion ist Gemüseeintopf mit weißen Bohnen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüseeintopf mit weißen Bohnen?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüseeintopf mit weißen Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 6%, KH 65%, Protein 29%
- Energiedichte: 42 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weiße Bohnen, Kartoffeln, Karotten
Wie lange dauert es, Gemüseeintopf mit weißen Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~48 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüseeintopf mit weißen Bohnen?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
