Gemüseteller Kalorien & Nährwerte
Gemüseteller enthält 55 Kalorien pro Portion (3% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 0g Fett, 8g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüseteller enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 1.6 | 0.5 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.5 |
| Rote Paprika | 70 g | 26 | 0.2 | 4.5 | 0.9 |
| Radieschen | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Kirschtomaten · Rote Paprika · Radieschen
Wie schneidet Gemüseteller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Brot und Gemüseteller | 705g | 499 | 20g | +444 kcal, mehr Protein |
| Äthiopischer Gemüseteller mit Injera | 685g | 699 | 23g | +644 kcal, mehr Protein |
| Früchte- und Gemüseteller | 290g | 93 | 2g | +38 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Beeren- und Gemüseteller | 200g | 65 | 2g | +10 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüseteller gesund?
Ja. Mit 2g Protein und nur 8g Kohlenhydraten ist Gemüseteller eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 22 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüseteller gut zum Abnehmen?
Mit 55 Kalorien pro Portion ist Gemüseteller kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüseteller?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüseteller?
- Makro-Verteilung: Fett 8%, KH 62%, Protein 30%
- Energiedichte: 22 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rote Paprika, Gurke, Kirschtomaten
Wie lange dauert es, Gemüseteller abzutrainieren?
- Joggen: ~6 Min
- Radfahren: ~7 Min
- Gehen: ~13 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüseteller?
- kcal: 3% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
