Gemüseteller mit Dip Kalorien & Nährwerte
Gemüseteller mit Dip enthält 107 Kalorien pro Portion (5% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 12g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüseteller mit Dip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karottensticks | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Tomatenscheiben | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.6 |
| Gurkensticks | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Zitronenspalten | 30 g | 9 | 0.1 | 2.7 | 0.3 |
| Frischkäse-Dip | 25 g | 63 | 5.8 | 1 | 1.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karottensticks · Tomatenscheiben · Gurkensticks · Zitronenspalten · Frischkäse-Dip
Wie schneidet Gemüseteller mit Dip im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Brot und Gemüseteller | 705g | 499 | 20g | +392 kcal, mehr Protein |
| Äthiopischer Gemüseteller mit Injera | 685g | 699 | 23g | +592 kcal, mehr Protein |
| Früchte- und Gemüseteller | 290g | 93 | 2g | -14 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Beeren- und Gemüseteller | 200g | 65 | 2g | -42 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüseteller mit Dip gesund?
In Maßen. Gemüseteller mit Dip ist kalorienreich mit 52 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüseteller mit Dip gut zum Abnehmen?
Mit 107 Kalorien pro Portion ist Gemüseteller mit Dip kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüseteller mit Dip?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüseteller mit Dip?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 43%, Protein 5%
- Energiedichte: 52 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frischkäse-Dip, Karottensticks, Tomatenscheiben
Wie lange dauert es, Gemüseteller mit Dip abzutrainieren?
- Joggen: ~12 Min
- Radfahren: ~14 Min
- Gehen: ~26 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüseteller mit Dip?
- kcal: 5% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
