Gemüseteller mit Frischkäse Kalorien & Nährwerte
Gemüseteller mit Frischkäse enthält 375 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 15g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüseteller mit Frischkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frischkäse (Doppelrahmstufe) | 120 g | 306 | 30 | 4 | 5 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.1 | 1 | 1.5 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Knoblauch | 10 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.6 |
| Frühlingszwiebel | 15 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frischkäse (Doppelrahmstufe) · Gurke · Cherrytomaten · Brokkoli · Zwiebel · Knoblauch · Frühlingszwiebel
Wie schneidet Gemüseteller mit Frischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Brot und Gemüseteller | 705g | 499 | 20g | +124 kcal, mehr Protein |
| Äthiopischer Gemüseteller mit Injera | 685g | 699 | 23g | +324 kcal, mehr Protein |
| Früchte- und Gemüseteller | 290g | 93 | 2g | -282 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Beeren- und Gemüseteller | 200g | 65 | 2g | -310 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüseteller mit Frischkäse gesund?
In Maßen. Gemüseteller mit Frischkäse ist kalorienreich mit 106 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüseteller mit Frischkäse gut zum Abnehmen?
Mit 375 Kalorien pro Portion ist Gemüseteller mit Frischkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüseteller mit Frischkäse?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüseteller mit Frischkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 73%, KH 16%, Protein 11%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frischkäse (Doppelrahmstufe), Knoblauch, Brokkoli
Wie lange dauert es, Gemüseteller mit Frischkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüseteller mit Frischkäse?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
