Gemüseteller mit Oliven Kalorien & Nährwerte
Gemüseteller mit Oliven enthält 85 Kalorien pro Portion (4% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 6g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüseteller mit Oliven enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurkenscheiben | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 0.6 |
| Kirschtomaten | 120 g | 22 | 0.2 | 3.5 | 1 |
| Schwarze Oliven | 30 g | 48 | 4.8 | 0 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurkenscheiben · Kirschtomaten · Schwarze Oliven
Wie schneidet Gemüseteller mit Oliven im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Brot und Gemüseteller | 705g | 499 | 20g | +414 kcal, mehr Protein |
| Äthiopischer Gemüseteller mit Injera | 685g | 699 | 23g | +614 kcal, mehr Protein |
| Früchte- und Gemüseteller | 290g | 93 | 2g | +8 kcal, gleich viel Protein |
| Gemischter Beeren- und Gemüseteller | 200g | 65 | 2g | -20 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüseteller mit Oliven gesund?
In Maßen. Gemüseteller mit Oliven ist kalorienreich mit 34 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüseteller mit Oliven gut zum Abnehmen?
Mit 85 Kalorien pro Portion ist Gemüseteller mit Oliven kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüseteller mit Oliven?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüseteller mit Oliven?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 26%, Protein 19%
- Energiedichte: 34 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schwarze Oliven, Kirschtomaten, Gurkenscheiben
Wie lange dauert es, Gemüseteller mit Oliven abzutrainieren?
- Joggen: ~10 Min
- Radfahren: ~11 Min
- Gehen: ~21 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüseteller mit Oliven?
- kcal: 4% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
