Gemüseteller mit Paprika, Tomaten und Gurken Kalorien & Nährwerte
Gemüseteller mit Paprika, Tomaten und Gurken enthält 90 Kalorien pro Portion (5% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 14g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüseteller mit Paprika, Tomaten und Gurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Paprika | 150 g | 55.5 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Tomaten | 120 g | 21.6 | 0.2 | 3.1 | 1.2 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Gewürzmischung (Kräuter/Salz) | 2 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Paprika · Tomaten · Gurke · Gewürzmischung (Kräuter/Salz)
Wie schneidet Gemüseteller mit Paprika, Tomaten und Gurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Brot und Gemüseteller | 705g | 499 | 20g | +409 kcal, mehr Protein |
| Äthiopischer Gemüseteller mit Injera | 685g | 699 | 23g | +609 kcal, mehr Protein |
| Früchte- und Gemüseteller | 290g | 93 | 2g | +3 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Beeren- und Gemüseteller | 200g | 65 | 2g | -25 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüseteller mit Paprika, Tomaten und Gurken gesund?
Ja. Mit 3g Protein und nur 14g Kohlenhydraten ist Gemüseteller mit Paprika, Tomaten und Gurken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 27 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüseteller mit Paprika, Tomaten und Gurken gut zum Abnehmen?
Mit 90 Kalorien pro Portion ist Gemüseteller mit Paprika, Tomaten und Gurken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüseteller mit Paprika, Tomaten und Gurken?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüseteller mit Paprika, Tomaten und Gurken?
- Makro-Verteilung: Fett 9%, KH 61%, Protein 30%
- Energiedichte: 27 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rote Paprika, Tomaten, Gurke
Wie lange dauert es, Gemüseteller mit Paprika, Tomaten und Gurken abzutrainieren?
- Joggen: ~10 Min
- Radfahren: ~12 Min
- Gehen: ~22 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüseteller mit Paprika, Tomaten und Gurken?
- kcal: 5% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
