Gemüseteller mit Tomaten, Paprika und Gurken Kalorien & Nährwerte
Gemüseteller mit Tomaten, Paprika und Gurken enthält 82 Kalorien pro Portion (4% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 13g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüseteller mit Tomaten, Paprika und Gurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Cherrytomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 4.2 | 1.5 |
| Rote Paprika | 100 g | 37 | 0.5 | 6.4 | 1.3 |
| Gurke | 120 g | 18 | 0.2 | 2.2 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Cherrytomaten · Rote Paprika · Gurke
Wie schneidet Gemüseteller mit Tomaten, Paprika und Gurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Brot und Gemüseteller | 705g | 499 | 20g | +417 kcal, mehr Protein |
| Äthiopischer Gemüseteller mit Injera | 685g | 699 | 23g | +617 kcal, mehr Protein |
| Früchte- und Gemüseteller | 290g | 93 | 2g | +11 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Beeren- und Gemüseteller | 200g | 65 | 2g | -17 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüseteller mit Tomaten, Paprika und Gurken gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 13g Kohlenhydraten ist Gemüseteller mit Tomaten, Paprika und Gurken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 22 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüseteller mit Tomaten, Paprika und Gurken gut zum Abnehmen?
Mit 82 Kalorien pro Portion ist Gemüseteller mit Tomaten, Paprika und Gurken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüseteller mit Tomaten, Paprika und Gurken?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüseteller mit Tomaten, Paprika und Gurken?
- Makro-Verteilung: Fett 11%, KH 62%, Protein 27%
- Energiedichte: 22 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rote Paprika, Cherrytomaten, Gurke
Wie lange dauert es, Gemüseteller mit Tomaten, Paprika und Gurken abzutrainieren?
- Joggen: ~9 Min
- Radfahren: ~11 Min
- Gehen: ~20 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüseteller mit Tomaten, Paprika und Gurken?
- kcal: 4% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
