Gemüseteller mit gekochtem Ei Kalorien & Nährwerte
Gemüseteller mit gekochtem Ei enthält 179 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 20g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüseteller mit gekochtem Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Paprika | 100 g | 31 | 0.3 | 6 | 1 |
| Karotten | 120 g | 48 | 0.2 | 10 | 1 |
| Kohlrabi | 80 g | 22 | 0.1 | 3 | 1.5 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Paprika · Karotten · Kohlrabi · Gekochtes Ei
Wie schneidet Gemüseteller mit gekochtem Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Brot und Gemüseteller | 705g | 499 | 20g | +320 kcal, mehr Protein |
| Äthiopischer Gemüseteller mit Injera | 685g | 699 | 23g | +520 kcal, mehr Protein |
| Früchte- und Gemüseteller | 290g | 93 | 2g | -86 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Beeren- und Gemüseteller | 200g | 65 | 2g | -114 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüseteller mit gekochtem Ei gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 20g Kohlenhydraten ist Gemüseteller mit gekochtem Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 51 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüseteller mit gekochtem Ei gut zum Abnehmen?
Mit 179 Kalorien pro Portion ist Gemüseteller mit gekochtem Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüseteller mit gekochtem Ei?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüseteller mit gekochtem Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 44%, Protein 26%
- Energiedichte: 51 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Karotten, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Gemüseteller mit gekochtem Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~24 Min
- Gehen: ~44 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüseteller mit gekochtem Ei?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
