Gemüseteller mit gekochten Eiern Kalorien & Nährwerte
Gemüseteller mit gekochten Eiern enthält 245 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 14g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüseteller mit gekochten Eiern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Gurke | 150 g | 24 | 0.3 | 3 | 1 |
| Grüne Paprika | 100 g | 20 | 0.2 | 3 | 1 |
| Cherry-Tomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.8 |
| Kohlrabi | 120 g | 32 | 0.1 | 4.5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Gurke · Grüne Paprika · Cherry-Tomaten · Kohlrabi
Wie schneidet Gemüseteller mit gekochten Eiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Brot und Gemüseteller | 705g | 499 | 20g | +254 kcal, mehr Protein |
| Äthiopischer Gemüseteller mit Injera | 685g | 699 | 23g | +454 kcal, mehr Protein |
| Früchte- und Gemüseteller | 290g | 93 | 2g | -152 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Beeren- und Gemüseteller | 200g | 65 | 2g | -180 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüseteller mit gekochten Eiern gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 14g Kohlenhydraten ist Gemüseteller mit gekochten Eiern eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 45 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüseteller mit gekochten Eiern gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 245 Kalorien und 18g Protein hält Gemüseteller mit gekochten Eiern dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüseteller mit gekochten Eiern?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüseteller mit gekochten Eiern?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 23%, Protein 34%
- Energiedichte: 45 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Kohlrabi, Gurke
Wie lange dauert es, Gemüseteller mit gekochten Eiern abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~60 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüseteller mit gekochten Eiern?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
