Gemischte Brote Kalorien & Nährwerte
Gemischte Brote enthält 687 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 59g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischte Brote enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 100 g | 260 | 2 | 50 | 8 |
| Salami | 50 g | 200 | 17 | 1 | 10 |
| Käse (Schnittkäse) | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Babymais | 10 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Paprika-Frischkäse-Aufstrich | 40 g | 100 | 8 | 4 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Salami · Käse (Schnittkäse) · Babymais · Kirschtomaten · Gurke · Paprika-Frischkäse-Aufstrich
Wie schneidet Gemischte Brote im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit gemischtem Gemüse | 570g | 465 | 11g | -222 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit gemischtem Salat | 360g | 705 | 28g | +18 kcal, gleich viel Protein |
| Brot mit Aufstrich und gemischtem Obst und Gemüse | 560g | 300 | 8g | -387 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -144 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischte Brote gesund?
In Maßen. Gemischte Brote ist kalorienreich mit 254 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischte Brote gut zum Abnehmen?
Mit 687 Kalorien pro Portion ist Gemischte Brote kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischte Brote?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischte Brote?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 34%, Protein 19%
- Energiedichte: 254 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Salami, Käse (Schnittkäse)
Wie lange dauert es, Gemischte Brote abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischte Brote?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
