Gemischte Brotzeitplatte Kalorien & Nährwerte
Gemischte Brotzeitplatte enthält 895 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 59g Kohlenhydraten und 64g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischte Brotzeitplatte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 250 | 3 | 45 | 8 |
| Frischkäse | 40 g | 80 | 6 | 2 | 4 |
| Käse (Schnittkäse) | 50 g | 180 | 15 | 0 | 10 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Tomate | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Garnelen | 150 g | 150 | 2 | 1 | 30 |
| Räucherfisch (vermutlich Makrele oder Hering) | 60 g | 180 | 15 | 0 | 10 |
| Karottensticks | 50 g | 20 | 0 | 4 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Käse (Schnittkäse) · Radieschen · Gurke · Tomate · Garnelen · Räucherfisch (vermutlich Makrele oder Hering) · Karottensticks
Wie schneidet Gemischte Brotzeitplatte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger mit gemischtem Gemüse | 530g | 940 | 43g | +45 kcal, weniger Protein |
| Dönerteller mit gemischtem Fleisch und Salat | 570g | 937 | 75g | +42 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat | 540g | 625 | 26g | -270 kcal, weniger Protein |
| Fleischspieß mit Nudelsalat und gemischtem Salat | 430g | 725 | 36g | -170 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischte Brotzeitplatte gesund?
In Maßen. Gemischte Brotzeitplatte ist kalorienreich mit 136 kcal/100 g. Mit 64g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischte Brotzeitplatte gut zum Abnehmen?
Mit 895 Kalorien pro Portion ist Gemischte Brotzeitplatte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischte Brotzeitplatte?
Eine Portion enthält 64g Protein, das sind etwa 64% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischte Brotzeitplatte?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 26%, Protein 33%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Käse (Schnittkäse), Räucherfisch (vermutlich Makrele oder Hering)
Wie lange dauert es, Gemischte Brotzeitplatte abzutrainieren?
- Joggen: ~102 Min
- Radfahren: ~118 Min
- Gehen: ~219 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischte Brotzeitplatte?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 64% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
