Gemischte Früchte und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gemischte Früchte und Gemüse enthält 165 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 35g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischte Früchte und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kirschtomaten (rot) | 150 g | 27 | 0.3 | 4.8 | 1.2 |
| Physalis | 70 g | 46 | 0.7 | 8.6 | 1.2 |
| Mini-Pflaumen (grün) | 200 g | 92 | 0.4 | 22 | 1.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kirschtomaten (rot) · Physalis · Mini-Pflaumen (grün)
Wie schneidet Gemischte Früchte und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit gemischtem Gemüse | 570g | 465 | 11g | +300 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit gemischtem Salat | 360g | 705 | 28g | +540 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Aufstrich und gemischtem Obst und Gemüse | 560g | 300 | 8g | +135 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +378 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischte Früchte und Gemüse gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Gemischte Früchte und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 39 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischte Früchte und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 165 Kalorien pro Portion ist Gemischte Früchte und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischte Früchte und Gemüse?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischte Früchte und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 8%, KH 86%, Protein 6%
- Energiedichte: 39 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mini-Pflaumen (grün), Physalis, Kirschtomaten (rot)
Wie lange dauert es, Gemischte Früchte und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~22 Min
- Gehen: ~40 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischte Früchte und Gemüse?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
