Gemischte Grillplatte mit Hummus und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Gemischte Grillplatte mit Hummus und Beilagen enthält 1547 Kalorien pro Portion (77% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 83g Fett, 96g Kohlenhydraten und 104g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischte Grillplatte mit Hummus und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Hähnchenbrustfilet | 150 g | 247 | 7 | 0 | 46 |
| Gegrilltes Rindfleisch | 120 g | 300 | 20 | 0 | 30 |
| Hummus mit Kichererbsen | 100 g | 237 | 17 | 12 | 9 |
| Reis mit Fadennudeln | 150 g | 225 | 5 | 40 | 5 |
| Bratkartoffeln | 100 g | 150 | 6 | 21 | 3 |
| Taboulé Salat | 80 g | 116 | 8 | 9 | 2 |
| Tahini Sauce | 30 ml | 177 | 16 | 4 | 5 |
| Tzatziki / Knoblauchsauce | 30 ml | 45 | 3 | 2 | 2 |
| Eingelegtes Gemüse (Peperoni, Gurken) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Gegrillte Tomaten und Zwiebeln | 60 g | 35 | 1 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrilltes Hähnchenbrustfilet · Gegrilltes Rindfleisch · Hummus mit Kichererbsen · Reis mit Fadennudeln · Bratkartoffeln · Taboulé Salat · Tahini Sauce · Tzatziki / Knoblauchsauce · Eingelegtes Gemüse (Peperoni, Gurken) · Gegrillte Tomaten und Zwiebeln
Wie schneidet Gemischte Grillplatte mit Hummus und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger mit gemischtem Gemüse | 530g | 940 | 43g | -607 kcal, weniger Protein |
| Dönerteller mit gemischtem Fleisch und Salat | 570g | 937 | 75g | -610 kcal, weniger Protein |
| Fischstäbchen mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat | 540g | 625 | 26g | -922 kcal, weniger Protein |
| Fleischspieß mit Nudelsalat und gemischtem Salat | 430g | 725 | 36g | -822 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischte Grillplatte mit Hummus und Beilagen gesund?
In Maßen. Gemischte Grillplatte mit Hummus und Beilagen ist kalorienreich mit 178 kcal/100 g. Mit 104g Protein und 96g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischte Grillplatte mit Hummus und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 1547 Kalorien pro Portion ist Gemischte Grillplatte mit Hummus und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischte Grillplatte mit Hummus und Beilagen?
Eine Portion enthält 104g Protein, das sind etwa 104% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischte Grillplatte mit Hummus und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 25%, Protein 27%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gegrilltes Rindfleisch, Gegrilltes Hähnchenbrustfilet, Hummus mit Kichererbsen
Wie lange dauert es, Gemischte Grillplatte mit Hummus und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~177 Min
- Radfahren: ~204 Min
- Gehen: ~379 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischte Grillplatte mit Hummus und Beilagen?
- kcal: 77% des Tagesbedarfs
- Fett: 119% des Tagesbedarfs
- KH: 48% des Tagesbedarfs
- Protein: 104% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
