Gemischte Snacks Kalorien & Nährwerte
Gemischte Snacks enthält 732 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 45g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischte Snacks enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla-Wrap | 40 g | 120 | 3 | 20 | 4 |
| Schinken | 20 g | 30 | 1 | 0 | 5 |
| Käse | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Ei | 25 g | 38 | 3 | 0 | 3 |
| Salat | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Fleischlaibchen | 120 g | 300 | 22 | 5 | 20 |
| Schwarzbrot | 40 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Ketchup | 15 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Mayonnaise | 10 g | 70 | 8 | 0 | 0 |
| Rote Zwiebel | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Schnittlauch | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortilla-Wrap · Schinken · Käse · Ei · Salat · Tomate · Fleischlaibchen · Schwarzbrot · Ketchup · Mayonnaise · Rote Zwiebel · Schnittlauch
Wie schneidet Gemischte Snacks im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit gemischtem Gemüse | 570g | 465 | 11g | -267 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit gemischtem Salat | 360g | 705 | 28g | -27 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Aufstrich und gemischtem Obst und Gemüse | 560g | 300 | 8g | -432 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -189 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischte Snacks gesund?
In Maßen. Gemischte Snacks ist kalorienreich mit 224 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischte Snacks gut zum Abnehmen?
Mit 732 Kalorien pro Portion ist Gemischte Snacks kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischte Snacks?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischte Snacks?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 25%, Protein 21%
- Energiedichte: 224 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fleischlaibchen, Tortilla-Wrap, Schwarzbrot
Wie lange dauert es, Gemischte Snacks abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~179 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischte Snacks?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
