Gemischte Vorspeisenplatte Kalorien & Nährwerte
Gemischte Vorspeisenplatte enthält 624 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 63g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischte Vorspeisenplatte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette-Scheibe | 20 g | 54 | 0.4 | 11 | 1.8 |
| Frikadelle (klein) | 25 g | 65 | 4.5 | 1.5 | 4.5 |
| Grüne Soße/Pesto | 5 g | 25 | 2.5 | 0.5 | 0.3 |
| Lahmacun-Stück | 80 g | 200 | 8 | 22 | 10 |
| Pide-Stück mit Hackfleischfüllung | 100 g | 280 | 12 | 28 | 14 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette-Scheibe · Frikadelle (klein) · Grüne Soße/Pesto · Lahmacun-Stück · Pide-Stück mit Hackfleischfüllung
Wie schneidet Gemischte Vorspeisenplatte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger mit gemischtem Gemüse | 530g | 940 | 43g | +316 kcal, mehr Protein |
| Dönerteller mit gemischtem Fleisch und Salat | 570g | 937 | 75g | +313 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat | 540g | 625 | 26g | +1 kcal, weniger Protein |
| Fleischspieß mit Nudelsalat und gemischtem Salat | 430g | 725 | 36g | +101 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischte Vorspeisenplatte gesund?
In Maßen. Gemischte Vorspeisenplatte ist kalorienreich mit 271 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischte Vorspeisenplatte gut zum Abnehmen?
Mit 624 Kalorien pro Portion ist Gemischte Vorspeisenplatte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischte Vorspeisenplatte?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischte Vorspeisenplatte?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 40%, Protein 20%
- Energiedichte: 271 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Pide-Stück mit Hackfleischfüllung, Lahmacun-Stück, Frikadelle (klein)
Wie lange dauert es, Gemischte Vorspeisenplatte abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischte Vorspeisenplatte?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
