Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Kartoffeln enthält 334 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 36g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl | 150 g | 37.5 | 0.45 | 3 | 2.85 |
| Kartoffeln | 150 g | 115.5 | 0.15 | 25.5 | 3 |
| Karotten | 50 g | 19.5 | 0.1 | 4 | 0.4 |
| Sahnesauce | 100 ml | 161 | 15 | 4 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blumenkohl · Kartoffeln · Karotten · Sahnesauce
Wie schneidet Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fleisch- und Gemüseeintopf | 500g | 447 | 42g | +113 kcal, mehr Protein |
| Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Karotten | 355g | 180 | 6g | -154 kcal, weniger Protein |
| Gemüseeintopf mit Brokkoli und Karotten | 350g | 128 | 4g | -206 kcal, weniger Protein |
| Gemüseeintopf mit Chinakohl und Karotten | 530g | 185 | 6g | -149 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Kartoffeln gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Kartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 74 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 334 Kalorien pro Portion ist Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 44%, Protein 14%
- Energiedichte: 74 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sahnesauce, Kartoffeln, Blumenkohl
Wie lange dauert es, Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Kartoffeln?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
