Gemüseeintopf mit Chinakohl und Karotten Kalorien & Nährwerte
Gemüseeintopf mit Chinakohl und Karotten enthält 185 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 15g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüseeintopf mit Chinakohl und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chinakohl | 250 g | 40 | 0.5 | 6 | 3 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 6 | 0.8 |
| Lauch | 40 g | 12 | 0.1 | 1.5 | 1.3 |
| Gemüsebrühe | 150 ml | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.5 |
| Pflanzenöl | 10 g | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chinakohl · Karotten · Lauch · Gemüsebrühe · Pflanzenöl
Wie schneidet Gemüseeintopf mit Chinakohl und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fleisch- und Gemüseeintopf | 500g | 447 | 42g | +262 kcal, mehr Protein |
| Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Karotten | 355g | 180 | 6g | -5 kcal, mehr Protein |
| Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Kartoffeln | 450g | 334 | 9g | +149 kcal, mehr Protein |
| Gemüseeintopf mit Brokkoli und Karotten | 350g | 128 | 4g | -57 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüseeintopf mit Chinakohl und Karotten gesund?
In Maßen. Gemüseeintopf mit Chinakohl und Karotten ist kalorienreich mit 35 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüseeintopf mit Chinakohl und Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 185 Kalorien pro Portion ist Gemüseeintopf mit Chinakohl und Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüseeintopf mit Chinakohl und Karotten?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüseeintopf mit Chinakohl und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 32%, Protein 14%
- Energiedichte: 35 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pflanzenöl, Chinakohl, Karotten
Wie lange dauert es, Gemüseeintopf mit Chinakohl und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~21 Min
- Radfahren: ~24 Min
- Gehen: ~45 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüseeintopf mit Chinakohl und Karotten?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
