Gemüseeintopf mit Feta Kalorien & Nährwerte
Gemüseeintopf mit Feta enthält 382 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 37g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüseeintopf mit Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feta-Käse | 60 g | 165 | 13 | 0.5 | 10 |
| Kartoffeln | 150 g | 115 | 0.2 | 25 | 3 |
| Blumenkohl | 100 g | 25 | 0.3 | 3 | 2 |
| Grüne Bohnen | 50 g | 16 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Helle Sauce | 50 ml | 45 | 3.5 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feta-Käse · Kartoffeln · Blumenkohl · Grüne Bohnen · Karotten · Helle Sauce
Wie schneidet Gemüseeintopf mit Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fleisch- und Gemüseeintopf | 500g | 447 | 42g | +65 kcal, mehr Protein |
| Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Karotten | 355g | 180 | 6g | -202 kcal, weniger Protein |
| Gemüseeintopf mit Brokkoli und Karotten | 350g | 128 | 4g | -254 kcal, weniger Protein |
| Gemüseeintopf mit Fleisch | 570g | 599 | 39g | +217 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüseeintopf mit Feta gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Gemüseeintopf mit Feta eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 85 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüseeintopf mit Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 382 Kalorien und 17g Protein hält Gemüseeintopf mit Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüseeintopf mit Feta?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüseeintopf mit Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 39%, Protein 20%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta-Käse, Kartoffeln, Helle Sauce
Wie lange dauert es, Gemüseeintopf mit Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüseeintopf mit Feta?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
